Contenidos

1- Qué es Mindfulness. Cómo la percepción condiciona la realidad. 2- Reconocer y regular las emociones. 3- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente. 4- La resiliencia, para responder el estrés. 5- Cuidarse y la gestión del tiempo 6- Prácticas de Atención Plena.

Objetivos

Ayudar a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos. Técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, y equilibrar tu vida, y abrirte a tu verdadero potencial humano.

Requisitos

Pertenercer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2016 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Coordinador