Contenidos

TEMA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA? (6 horas) 1.1. ¿Qué es el estrés? 1.2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo? 1.3. Estrés agudo y estrés crónico 1.4. Síntomas físicos, psíquicos y conductuales 1.5. La percepción subjetiva del estrés TEMA 2. EL ESTRÉS LABORAL Y LOS FACTORES PSICOSOCIALES (4 horas) TEMA 3. FACTORES MODULADORES DEL ESTRÉS (3 horas) TEMA 4. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS (7 horas) 4.1. Técnicas de relajación (2 horas) 4.4. Técnicas de gestión del tiempo (2 horas) 4.5. Técnicas de mejora en habilidades sociales (1,5 horas) 4.6. Hábitos de vida saludables (1,5 horas)

Objetivos

Ayudar a gestionar el estrés en su lugar de trabajo y en su vida cotidiana. A lo largo del curso encontrará consejos prácticos, ejercicios y fichas con distintas técnicas de afrontamiento que le facilitarán soluciones útiles para aplicar en su día a día.

Requisitos

ser trabajador de alguno de los ayuntamientos mancomunados

Coordinador