Contenidos

¿Qué es la Atención Plena? Cómo disminuir el estrés y la ansiedad -Por qué y cómo aplicarla a la alimentación. -Disminuir la velocidad al comer. Pausa/ Hambre. -Plenitud y Satisfacción. -Identificación de patrones condicionados en torno a la alimentación. -Emociones y Conciencia Corporal. -Comida y Estados de ánimo. -Ansiedad por comer. -Trabajando con el hambre de corazón.

Objetivos

Aprender a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el Mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día.

Requisitos

Ser trabajador de alguno de los ayuntamientos mancomunados

Coordinador

ALICIA LARA ORTEGA