Contenidos

1. Alimentación y nutrición del deportista (4 horas) 2. La mejor dieta para el deportista. (2 horas) 3. Ritmo de las comidas (2 horas) 4. Adaptación a los cambios de clima y horario (2 horas) 5. Hidratación y rendimiento deportivo (2 horas) 6. La alimentación según el momento deportivo (2 horas) 7. La alimentación del deportista vegetariano (2 horas) 8. Nutrientes que no aportan energía (1 hora) 9. Ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento deportivo (1 hora) 10. Planificación de un programa nutricional para deportistas (2 horas)

Objetivos

• Conocer las necesidades energéticas de los deportistas, debido a que su actividad diaria requiere un mayor aporte energético y un aumento ligero de vitaminas y minerales. • Identificar las necesidades de energía, vitaminas y minerales en función del deporte que se está realización. • Informar a los deportistas para que eviten la deshidratación durante una competición así como dar a conocer las recomendaciones dietéticas para deportistas en situaciones especiales.

Requisitos

Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2020 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Coordinador