Contenidos

1. Qué es el estrés y cómo se come Reconocer el estrés Ejercicio práctico I: Sistema Jacobesen 2. La pirámide de necesidades Mis objetivos y mis necesidades: su distancia Cómo cultivar un sueño RelajaciónII: Sistema Schultz 3. El estrés y el amor Vivir el presente Dinámica de grupo Relajación III: Autogenia 4. Espacio vital: Diseñando una mesa DAFO del día a día El trabajo en casa: el uso adecuado del tiempo Relajación IV: Eutonia 5. Las expectativas y sus frustaciones El organismo perfecto Aprendiendo a respirar I 6. Trekking 7. PAREM Taller de risoterapia I Taller de risoterapia II 8. Combatir el agotamiento físico y mental Aptitudes ante la insatisfacción laboral Nuestros enemigos Aprendiendo a respirar II Relajación V. Vittoz 9. Fuentes primordiales de energía R$elajación VI: autohipnosis 10. Poner distancia Pensamiento positivo I Trabajando como si no necesitáramos el dinero 11. Afrontar los problemas, buscar las soluciones Exceso de trabajo Adición al trabajo Aprendiendo a respirar III 12. Meditación zen en la playa 13. Técnicas de relajación aplicadas. La postura corporal Relajación VII: Técnica de yoganidra 14. Relajación en el érea de trabajo Técnicas de distensión natural Expresión corporal 15. Auto - analisis Dinámica de grupo Abrazo-terapia

Objetivos

Aprender a convivir con el estrés Convertir el estrés en fuerza de motivación laboral Encontrar la terapia preventiva adecuada Evitar comportamientos disfuncionales en el área de trabajo Incrementar el valor del trabajo en equipo

Requisitos

Coordinador