Contenidos

1. El Estrés. (6 horas) 1.1.- Definición. 1.2.- Estrés Positivo y Negativo. 1.3.- Provocadores de Estrés: Personales, Laborales y Sociales. 2. Técnicas de afrontamiento de estrés. (8 horas) 2.1.- Relajación. 2.2.- Resolución de problemas. 2.3.- Reestructuración cognitiva. 2.4.- Nutrición y descanso. 2.5.- Ejercicio físico. 2.6.- La Autoestima: concepto clave para luchar contra el estrés. 3. Las habilidades sociales como herramientas de afrontamiento de estrés. (6 horas) 3.1.- Definición de Habilidades Sociales. 3.2.- Entrenamiento en Habilidades Sociales.

Objetivos

• Desarrollar las habilidades de afrontamiento del estrés. • Conocer los diferentes estresores, sus causas, consecuencias y posibles soluciones. • Conocer cuáles pueden ser las principales situaciones vitales estresantes y los principios de clasificación del estrés. • Aprender y aplicar las técnicas de reestructuración cognitiva y de solución de problemas. • Aprender y aplicar las técnicas en habilidades sociales (comunicación, asertividad y organización del tiempo). Dominar y analizar en profundidad las principales técnicas y estrategias de evaluación.

Requisitos

Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2017 (Benahavís, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Coordinador