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Datos del Curso
Mindful eating para la ansiedad (online) 2021
Información Principal
Título
Mindful eating para la ansiedad (online) 2021
Área
Prevención de Riegos Laborales. Salud laboral 2021
Modalidad
On-line
Lugar
Plataforma Moodle
Fecha
Del 01/02/2022 al 15/02/2022
Plazo de inscripción
Del 02/12/2021 al 31/01/2022
Horas
20
Destinatario
Personal interesado en la materia.
Plazas
100
Horario del Curso
Horario
Según disponibilidad del alumno
Información de interés del curso
Contenidos
¿Qué es la Atención Plena? Cómo disminuir el estrés y la ansiedad -Por qué y cómo aplicarla a la alimentación. -Disminuir la velocidad al comer. Pausa/ Hambre. -Plenitud y Satisfacción. -Identificación de patrones condicionados en torno a la alimentación. -Emociones y Conciencia Corporal. -Comida y Estados de ánimo. -Ansiedad por comer. -Trabajando con el hambre de corazón.
Objetivos
Aprender a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el Mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día.
Requisitos
Ser trabajador de alguno de los ayuntamientos mancomunados
Coordinador
ALICIA LARA ORTEGA