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Datos del Curso
Mindfulness: afrontando la nueva normalidad (online) 2020
Información Principal
Título
Mindfulness: afrontando la nueva normalidad (online) 2020
Área
Responsabilidad Social y Medioambiental
Modalidad
On-line
Lugar
online
Fecha
Del 09/12/2020 al 23/12/2020
Plazo de inscripción
Del 01/01/2020 al 02/01/2020
Horas
20
Destinatario
Personal interesado en la materia.
Plazas
0
Horario del Curso
Horario
según disponibilidad del alumno
Información de interés del curso
Contenidos
1- Qué es Mindfulness. (4 horas) 2- Beneficios del Mindfulness. (2 horas) 3- Práctica Formal e informal (prácticas). (5 horas 15 min) 4- Cómo regular el estrés y la Ansiedad con prácticas de Atención Plena (4 horas) 5- Mindfulness y Autocompasión (4 horas) 6- Prácticas de Atención Plena (45 minutos por Zoom, ropa cómoda)
Objetivos
1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness. 2. Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness. 3. Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.
Requisitos
Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2020 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)
Coordinador