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Datos del Curso
Mindful Eating (control de la ansiedad) (online) 2020
Información Principal
Título
Mindful Eating (control de la ansiedad) (online) 2020
Área
Prevención de riegos laborales. Salud laboral
Modalidad
On-line
Lugar
online
Fecha
Del 01/02/2021 al 15/02/2021
Plazo de inscripción
Del 01/01/2020 al 02/01/2020
Horas
20
Destinatario
Abierto al público en general y cualquier persona que desee cultivar una relación más consciente con la comida. También puede ser muy útil para los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profes
Plazas
0
Horario del Curso
Horario
según disponibilidad del alumno
Información de interés del curso
Contenidos
1- ¿Qué es la atención plena / Mindfulness? (2 horas) 2- Mindul Eating o Alimentación Consciente. (2 horas) 3- Hambre, ¿qué es? Hambre, plenitud y satisfacción. Tipos de Hambre (3 horas) 4- Emociones y consciencia corporal. Comida y estado de ánimo. (2 horas) 5- Introducción a la compasión. (4 horas) 6- Identificando patrones condicionados en torno a la alimentación. (3 horas) 7- Propuesta de un protocolo de alimentación consciente para aplicar (3 horas 15 minutos) 8- Webinar de 45 minutos con la Tutora.
Objetivos
1. Aprender y practicar los principios del Mindfulness y entender cómo las prácticas de Consciencia Plena pueden ayudar a tener hábitos de vida más saludables. 2. Aumentar la consciencia en torno a los patrones de alimentación y las emociones, frenando el piloto automático a la hora de comer. 3. Enseñar a incorporar las prácticas y herramientas de Mindful Eating en el día a día para controlar la ansiedad.
Requisitos
Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2020 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)
Coordinador