Contenidos

1. Comprender cómo funciona nuestra mente- 2 horas. 2. Las distracciones provocadas por el ruido exterior y el interior- 2 horas. 3. La reacción emocional ante la sobreexcitación mental- 2 horas. 4. La respiración eficaz como herramienta de concentración- 2 horas. 5. Entrenar diversas técnicas de respiración- 2 horas. 6. La atención plena- 2 horas. 7. El mindfulness como herramienta y como actitud diaria- 2 horas. 8. Entrenar diversas técnicas de meditación- 2 horas. 9. Aprender a parar y crear estados de calma y claridad mental- 2 horas. 10.Superar los obstáculos internos para practicar el mindfulness – 2 horas.

Objetivos

Aprender a focalizar la mente para hacerla más efectiva. Desarrollar y mejorar la capacidad de atención a través de técnicas que ayudan a potenciar la concentración y ser más efectivos, mejorando de este modo los resultados en las tareas.

Requisitos

Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2020 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Coordinador