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Datos del Curso
Técnicas de relajación (presencial)
Información Principal
Título
Técnicas de relajación (presencial)
Área
Recursos humanos
Modalidad
Presencial
Lugar
Forem Aguas, Mijas, C/ RÍO GENIL, 20 Cala de Mijas
Fecha
Del 16/01/2019 al 31/01/2019
Plazo de inscripción
Del 01/01/2018 al 02/01/2018
Horas
20
Destinatario
Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes y también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y
Plazas
0
Horario del Curso
Horario
de 16:00 a 21:00 horas
Información de interés del curso
Contenidos
- Relajación en la vida diaria: 2 horas. - Fisiología del estrés: qué pasa en nuestro cuerpo cuando estamos tensos y estresados : 2 horas. - Conocimiento de los estresores de cada uno de los asistentes: 2 horas. - Factores de estrés: tipos de personalidad y enfoque vital. Organización del tiempo y eliminación de los "ladrones del tiempo": 2 horas. - CÓMO conseguir objetivos : 2 horas. - Aprender a sacar nuestros recursos positivos para conseguir la excelencia personal : 2 horas. - Pasos para hacer una buena relajación: La Respiración, la Relajación Física y la Relajación Mental : 2 horas. - Práctica de Relajaciones enfocadas a solución de problemas : 2 horas. - Ejercicios Respiratorios : 2 horas. - La meditación: técnicas de meditación : 2 horas.
Objetivos
• Adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajACIÓN pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajACIÓN.
Requisitos
Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2018 (Benahav#s,Benalm#dena, Casares, Estepona, Fuengirola, Ist#n, Manilva, Marbella, Mijas, Oj#n y Torremolinos)
Coordinador