Contenidos

Modulo 1: Introducción al estudio del estrés laboral (8 horas). - Concepto y tipos de estrés laboral. Modelos explicativos. - ¿Qué nos estresa? Principales factores y consecuencias del estrés laboral. - ¿Y ahora qué? Evaluando cómo, cuándo y para qué. Guía para identificar nuestras fuentes de estrés. - Preparándose para el afrontamiento. Módulo 2: Herramientas para el control del estrés (12 horas): - El espejo. - Creencias y valores. - Línea del tiempo. - El poder de las palabras. Comunicación para la gestión del estrés - Identificando objetivos. - Planificación de objetivos: CRA, METAS, GROW. - Gestón del tiempo de Eisenhower. - Ishikawa. - Relajación de Jacobson.

Objetivos

-Aprender qué es el estrés en todas sus dimensiones: como estímulo, como fuente y como proceso. - Conocer las principales teorías que explican el proceso de estrés. - Saber identificar por qué nos estresemos y tomar conciencia de cómo nos afecta. - Evaluar la importancia que le damos a determinados elementos según nuestros propios valores. - Generar capacidad de afrontamiento ante distintos factores estresantes. - Aprender diferentes y técnicas y herramientas para el control del estrés.

Requisitos

Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2018 (Benahavís,Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Coordinador