Detalle curso

Área: Prevención de riegos laborales. Salud laboral

Horas: 20

Fecha: del 1 al 15 de febrero de 2021

Lugar: online

Destinatario: Abierto al público en general y cualquier persona que desee cultivar una relación más consciente con la comida. También puede ser muy útil para los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentación con atención plena a su práctica profes

Horario: según disponibilidad del alumno

Requisitos: Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2020 (Benahavís, Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Objetivos: 1. Aprender y practicar los principios del Mindfulness y entender cómo las prácticas de Consciencia Plena pueden ayudar a tener hábitos de vida más saludables. 2. Aumentar la consciencia en torno a los patrones de alimentación y las emociones, frenando el piloto automático a la hora de comer. 3. Enseñar a incorporar las prácticas y herramientas de Mindful Eating en el día a día para controlar la ansiedad.

Contenido: 1- ¿Qué es la atención plena / Mindfulness? (2 horas) 2- Mindul Eating o Alimentación Consciente. (2 horas) 3- Hambre, ¿qué es? Hambre, plenitud y satisfacción. Tipos de Hambre (3 horas) 4- Emociones y consciencia corporal. Comida y estado de ánimo. (2 horas) 5- Introducción a la compasión. (4 horas) 6- Identificando patrones condicionados en torno a la alimentación. (3 horas) 7- Propuesta de un protocolo de alimentación consciente para aplicar (3 horas 15 minutos) 8- Webinar de 45 minutos con la Tutora.

Profesor/es:

Plazo de inscripción abierto hasta el 31/01/2021.