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icono de flecha Iníciate en el Mindfulness (semipresencial)

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Área: Recursos humanos

Horas: 20

Fecha: del 22 de octubre al 10 de noviembre (sesión presencial 30/10/2018)

Lugar: on-line, sesión presencial (depende inscripciones)

Destinatario: Personal interesado en la materia.

Horario: sesión presencial de 17:00 a 21:00

Requisitos: Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2018 (Benahavís,Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Objetivos: 1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness. 2. Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness. 3. Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.

Contenido: 1- Qué es Mindfulness. (4 horas) 2- Beneficios del Mindfulness. Práctica Formal e informal (prácticas). (4 horas) 3- Cómo regular el estrés y la Ansiedad con prácticas de Atención Plena (4 horas) 4- Prácticas de Atención Plena (4 horas presenciales, llevar ropa cómoda) 5- Mindfulness y Autocompasión (4 horas)

Profesor/es:

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