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Área: Prevención de riegos laborales. Salud laboral

Horas: 20

Fecha: del 5 al 18 de noviembre de 2018

Lugar: on-line

Destinatario: Deportistas, Monitores de gimnasia, artes marciales, aeróbic, fitness o spinning, profesores de Educación Física en Centros Educativos. Cuerpos y fuerzas de seguridad del estado

Horario: según disponibilidad del alumno

Requisitos: Pertenecer a alguno de los ayuntamientos adheridos al plan de formación continua 2018 (Benahavís,Benalmádena, Casares, Estepona, Fuengirola, Istán, Manilva, Marbella, Mijas, Ojén y Torremolinos)

Objetivos:  Conocer las necesidades energéticas de los deportistas, debido a que su actividad diaria requiere un mayor aporte energético y un aumento ligero de vitaminas y minerales.  Identificar las necesidades de energía, vitaminas y minerales en función del deporte que se está realización.  Informar a los deportistas para que eviten la deshidratación durante una competición así como dar a conocer las recomendaciones dietéticas para deportistas en situaciones especiales.

Contenido: 1. Alimentación y nutrición del deportista (4 horas) 2. La mejor dieta para el deportista. (2 horas) 3. Ritmo de las comidas (2 horas) 4. Adaptación a los cambios de clima y horario (2 horas) 5. Hidratación y rendimiento deportivo (2 horas) 6. La alimentación según el momento deportivo (2 horas) 7. La alimentación del deportista vegetariano (2 horas) 8. Nutrientes que no aportan energía (1 hora) 9. Ayudas ergogénicas para mejorar el rendimiento deportivo (1 hora) 10. Planificación de un programa nutricional para deportistas (2 horas)

Profesor/es:

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Tlf: 952 83 93 16 / Fax: 952 83 37 95 - formacion@mancomunidad.org - C/ Bonanza s/n. Urb.Playas del Arenal 29604 Marbella

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